Lo que necesita para dejar de fumar:
Fumar puede llegar a ser un hábito difícil de dejar. Sobre todo si usted ha sido fumador desde muy temprano. Es decir, si comenzó a fumar durante su adolescencia y ha mantenido este mal hábito de por vida. Si es así, dejar de fumar le parecerá una misión imposible.
Sin embargo, usted puede dejar de fumar. Millones de personas lo han logrado y es algo que usted también puede lograr. En un principio no será fácil, ¡pero claro que usted puede hacerlo!
¿Cómo dejar de fumar?
Siga las siguientes estrategias y péguese al plan. Con un poco de esfuerzo de su parte logrará dejar de fumar en un lapso razonable.
El requisito número uno que usted necesitará para dejar de fumar es reconocer el porqué debe dejar el cigarrillo y creer en que usted podrá dejarlo. Enumere las razones por las que quiere dejar de fumar y póngalas por escrito.
Mucha gente encuentra tedioso escribir, pero lo que no saben es que cuando las personas quieren hacer un cambio en sus vidas, a menudo tienen más éxito cuando lo ponen por escrito. Así es que, anota todos las razones por las que deseas dejar de fumar: tu salud, el dinero que gastas en cigarrillos o tabaco, ganar resistencia en los deportes, romper con la adicción o dependencia, adquirir un aliento más fresco… Coloca esta lista en un lugar visible y ve añadiendo nuevas razones conforme se te ocurran.
Nota: Tienes que estar comprometido a seguir este plan para que tenga éxito. La idea es que conozcas algunas estrategias que puedas utilizar para lograr dejar de fumar. Si no tiene un plan a seguir o no tiene idea de cómo ponerlo en marcha, su esfuerzo por dejar de fumar será inútil.
