¿Por qué quieres perder peso? ¿Para verte bien? ¿Para sentirte mejor? O... ¿Por qué de verdad entiendes que estar con sobre peso podría costarte la vida?

Bueno, sea cual sea tu razón para perder peso, aquí te traemos 30 consejos que te ayudarán a luchar contra esos kilitos de más. Recuerda que no se trata de hacerlo por una semana o durante un mes, es preciso que cambies tu forma de alimentarte y que hagas ejercicios durante toda tu vida, claro está, si quieres vivir más y mejor.

1. Come en un plato de color rojo

Según estudios, comer en un plato rojo minimiza las ganas de comer

2. Anota todo lo que comes

Podría parecerte raro pero las personas que llevan un diario de lo que comen terminan ingiriendo un 15% menos que la gente que no lo hace. Parece algo tedioso y aburrido, pero realmente es importante llevarlo sobre todo los fines de semana, ya que es más fácil caer en pecado. 

3. Quítale 3 cucharadas a tu comida habitual

2 o 3 cucharadas proporcionan unas 100 calorías extras.

4. Aumenta un 10% de calorías a lo que estás comiendo

¿Cuántas calorías deberías consumir para perder peso?

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