La menstruación a pesar de ser un ciclo necesario para las mujeres puede llegar a ser muy molesta. Durante esa época del mes podemos sentirnos más sensibles debido a los cambios hormonales. Además del estrés típico del trabajo, la familia y la vida cotidiana, también tenemos que lidiar con la hinchazón, las náuseas, los antojos, etc.
Hay cosas que usted nunca debes hacer mientras tienes su período, cosas que quizás nunca has considerado que NO podrías hacer. Cada semana, nueva información y estudios están saliendo con las últimas noticias sobre las mujeres y su ciclo menstrual, así que, debes estar pendiente.
COSAS QUE NO DEBES HACER DURANTE TU PERIODO
1. USAR PANTALONES BLANCOS
Los pantalones blancos a pesar de verse lindos, nunca se ven tan bien cuando estamos en nuestro período, ya que en esos momentos estamos propensas a derrames imprevistos y a pesar de que nos cuidemos, en ocasiones pueden darse molestas situaciones y manchar nuestra ropa.
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3. TENER RELACIONES SEXUALES SIN PROTECIÓN
Ya que el cuello uterino está ligeramente dilatado y que la sangre puede hacer más fácil la entrada de virus hacia tu sistema, el uso del preservativo tanto masculino como femenino evita que contraigas alguna enfermedad. Aunque no creo que tu pareja quiera intimar cuando estás en este estado.
3. EVITE EL EJERCICIO RIGUROSO
Si bien es cierto que cierta actividad física puede ayudar a reducir el dolor menstrual, hacer mucho ejercicio mientras estás menstruando puede causarle: sudor, agotamiento y una sensación terrible. El ejercicio extremo con frecuencia también puede conducir a la pérdida de su período, que probablemente no suena como una cosa tan mala, pero termina siendo perjudicial para tu organismo.
El ejercicio moderado no es malo, pero, si durante tu periodo acostumbras a tener calambres o dolores abdominales, no debes incrementar la actividad física durante estos días, es mejor hacer reposo.
4. EVITA LA SOLEDAD Y TRISTEZA
Debido al cambio hormonal tus emociones son tan diferentes que muchas veces te cuesta reconocerte a ti misma. Los niveles de hormonas están desequilibrados que tu cuerpo trata de adaptarse, pero tu mente no sabe cómo reaccionar. Quedarte sola y mirar películas tristes y románticas no es la mejor salida: estas te pueden causar depresión, sin duda alguna, mejor es una reunión con tus amigos, te ayudará a relajarte.
5. EVITA DORMIR SIN PROTECCIÓN
Aunque muchas suelen creer que el flujo disminuye durante la noche, esto es totalmente falso. Un descuido podría incluso arruinar el colchón donde duermes. Si encuentras incómodos el uso de almohadillas y tampones por la noche, busque alternativas.
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6. EVITA CONSUMIR PRODUCTOS LÁCTEOS
El calcio es ideal para ayudar a controlar los dolores menstruales, pero los productos lácteos hacen lo contrario. La leche, el queso y el yogurt se deben comer con moderación o, preferiblemente, evitarlos por completos mientras estás en tu período porque contienen ácidos araquidónicos que te pueden causar calambres.
7. EVITAR USAR LA MISMA PROTECCIÓN DURANTE TODO EL DÍA
A parte de no ser higiénico, no es recomendable que cuando estamos en el trabajo, por ejemplo, no cambiemos nuestra protección, pues lo único que queremos hacer es terminar el día y volver a casa. Si bien esto es especialmente cierto y más común de lo que piensas, no significa que debemos saltar la higiene. Las almohadillas y los tampones deben ser cambiados cada tres a cuatro horas y más a menudo durante un flujo abundante.
8. EVITA BAÑARTE EN AGUA FRÍA
El frío no solo es un mal compañero en estos momentos, sino que también provocan dolores de cabeza, mareos, migrañas. Así es que, por ninguna razón te bañes con agua fría, ya que tus malestares podrían empeorar. Lo más recomendable es ducharte con agua caliente o tibia para reducir los dolores, o aplicar calor en la parte del abdomen.
9. DESECHAR LA SAL.
Aunque la sal nos ayuda a darle sabor a muchas de nuestras comidas, los alimentos salados durante su período, no suelen de ser ayuda, ya que favorecen la retención de líquidos, lo que te provocará dolor.
10. DEPILARTE CON CERA
Las mujeres a menudo experimentan más sensibilidad al dolor durante la menstruación debido a un cambio en los niveles de estrógeno, el cual hace que cualquier procedimiento doloroso sea aún más doloroso durante ese ese momento del mes. Así que, si tienes pendiente algún trabajo dental, exámenes médicos o una cita para depilarte con cera, debes posponer la pospuesta hasta que termine tu ciclo y te sientas más aliviada y en comodidad.
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