Hay ciertos alimentos que, aunque te fascinan y lo usas a diario, te impiden adelgazar.
Quizás ni siquiera te imaginas que estos alimentos no te dejan perder una libra, por más ejercicios y esfuerzos que hagas. Los consumes todos los días sin darte cuenta de que estás perjudicando tu pérdida de peso.
Ahora te vamos a decir cuáles son para que los tengas en cuenta, y poco a poco vayas modificando tu dieta.
Primer alimento que no nos deja perder peso:
1. LAS BEBIDAS AZUCARADAS O GASEOSAS
Aunque es un vicio difícil de dejar las sodas, ya sean con gas o sin gas; con azúcar o sin ella… te hace muchísimo daño. Aparte de que no te deja perder peso debido a su alto contenido en azúcar y otros ingredientes “secretos”.
Además, estos refrescos contienen cafeína, la cual nos deshidrata, nos pone nerviosos y nos hace comer de más. En su lugar, toma solo agua, te hará mucho mejor. Si quieres algo más sabroso, puedes agregarle un poquito de limón.
Las gaseosas Cero no son una opción saludable, aunque “expertos” la recomienden. Esta bebida está llena de químicos y edulcorantes artificiales que lo que hacen es que comamos más. Es más, según estudios, después de que las personas empezaron a consumir la famosa bebida Cero, las personas han engordado tres veces más…
2. LA LECHE
Este alimento no nos deja adelgazar, a pesar de que la consumimos desde bebés. ¿Sabes por qué?
75% de las personas en los Estados Unidos son intolerantes a la lactosa. La leche de hoy en día ya no es como la de antes, ahora está llena de antibióticos, hormonas sintéticas y azúcar. ¡Nada bueno para tu salud! ¿Puedes imaginar el gran daño que te estás haciendo si la tomas diariamente? Solo el azúcar luego de ser ingerida se convierte en grasa.
3. HARINAS BLANCAS
Llámese así a todo lo rico y sabroso que, desgraciadamente, nos hace daño y nos impide perder peso. Sí, me refiero a las ricas arepas, a las empanadas, a las tortas y a los sabrosos panes.
La harina blanca se utiliza para hacer todas esas delicias que son productos completamente refinados. Este proceso hace que pierdan valor nutricional, ocasionándonos graves daños a la salud.
Te has preguntado ¿por qué la harina es de color blanco?
Muy buena pregunta, su color blanco se debe a una serie de químicos que le agregan cuando la están refinando. Estos químicos no son buenos para tu salud. Algo parecido sucede con la azúcar blanca.
Mira por qué sudar es más beneficioso de lo que crees¿Qué puedo hacer? Entonces, ¿qué voy a comer?
Solo sustituye, por ejemplo, la leche vaca por una más saludable, como la leche de almendras. Es mucho más sana y nutritiva.
¿Cómo sustituir la harina blanca?
Puedes sustituirla por harina de almendras, harina de quinoa, harina de coco, harina de castaña o harina de garbanzos. Estas harinas son nutricionales y son mucho más saludables.
4. SOJA
Aunque es promovido como un alimento sano, algunas sojas contienen un aislado modificado genéticamente y es bastante similar al estrógeno. Algo totalmente relacionado con el cáncer y la infertilidad. En su lugar usa leche de almendras o leche de coco o cualquier leche que provenga de una plantita.
5. JUGO DE FRUTAS
Estamos acostumbrados a consumir este tipo de jugos que supuestamente contiene “frutas”. Sin embargo, estos jugos están llenos de ingredientes artificiales que le dan su color y sabor.
Sí, la gran mayoría contiene muy poca cantidad de fruta y mucha, mucha azúcar. Aparte contienen muchísima azúcar que luego se convertirá en grasa una vez lo hayas tomado.
Los jugos que preparas en casa y que son supuestamente más saludables, cuando te estás tomando 8 onzas de jugo, te estás tomando 4 naranjas enteras; lo que equivale a 132 calorías por naranja… Hablamos de 528 calorías por vaso de jugo. Pero eso no es todo, cada naranja contiene 23 gramos de azúcar (una cucharada grande) ...
SOLUCIÓN: Come la fruta entera, una sola. Así tendrás fibra y las vitaminas necesarias para estar saludable.
Las calorías líquidas, también cuentan. Por tanto, si quieres perder peso, ¡saca de tu vida estos productos!
Cómo perder peso mientras duermes Últimos consejos para evitar los alimentos que te impiden perder peso:*Si quieres perder peso debes dejar de comer alimentos con bajo índice nutricional y altos en azúcar.
*Todos los cambios que hagas en tu alimentación impactarán directamente a tu salud. Si comes bien, estarás más saludable y más delgado o delgada.
*Cuando te acostumbres a comer saludable, tu cuerpo te lo va a agradecer, verás un cambio en tu peso y en tus medidas.
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