Dormir poco puede deteriorar gravemente tu salud. También puede hacerte engordar. Esto ha sido demostrado a través de muchos estudios. Una y otra vez los especialistas de la salud informan que la falta de sueño hace que aumentes de peso. Por esta razón, inicia organizando tu agenda para que te vayas a la cama temprano y puedas dormir las 8 horas recomendadas.
Bebidas para adelgazar mientras duermes
Té de manzanilla
Tomar una taza de té de manzanilla por las noches te ayudará a dormir como un bebé. Esto se debe a que incrementa en tu organismo los niveles de un neurotransmisor llamado glicina, este relaja los nervios y seda suavemente.
La leche
Tomar leche antes de dormir ayuda a relajarte más. Es ideal incluso para mujeres embarazada que se desvelan mucho. La leche es un alimento completo, por lo que solo un vaso de leche evitarás que comas en exceso y tendrás más horas de sueño. Recuerda que la falta de sueño incrementa el apetito.
Leche de soja
OTROS ESTÁN LEYENDO:
-Dormir menos de cinco horas diarias puede matarte
-Elimina tus manchas de manera milagrosa
La leche de soja tiene un aminoácido buenísimo que se llama triptófano. Este, según la Universidad de Bermingham, ayuda a mejorar la calidad el sueño. Por otro lado, disminuye los niveles de cortisol, ayudando a la eliminación de grasa en la pancita.
Jugo de uvas
Si no puedes o no quieres tomar leche antes de dormir, toma un vaso de jugo de uvas. Esto te ayudará a descansar plácidamente. Por otro lado, las uvas son fuentes de antioxidantes y resveratrol, este último convierte la grasa en calorías, quemando esa grasa abdominal.
Kéfir
Es una leche fermentada rica en probióticos. Ahora, seguro te estás preguntando ¿cómo adelgaza esto? Pues funciona aumentando la cantidad de bacterias buenas en el intestino, lo que ayuda a la mejor absorción de vitaminas y minerales necesarias para acelerar la digestión y hacer que no te sientas pesado o pesada. Además, el kéfir aumenta tu metabolismo mientras duermes.
Estas bebidas te ayudarán a perder peso, pero no es algo mágico. Cuida tu alimentación, come más frutas y vegetales. Come menos carbohidratos y haz ejercicios.
