Además de ser un excelente hidratante, el jugo de pepino nos brinda grandes cantidades de vitaminas, fibra y otros nutrientes que nos ayudan a estar todo el tiempo con energía.
¿Cuán a menudo debo tomar el jugo de pepino?
La verdad es que casi todos añaden pepino a sus cócteles o ensaladas, ya que se les ha dicho que ayuda a mantener la línea y que esto está bien.
Sin embargo, esto no es todo. En realidad, el jugo de pepino de por sí significa una excelente fuente de vitaminas y minerales que combaten un gran número de enfermedades y condiciones que pueden afectar su vida.
Hoy te contamos algunas de las ventajas del jugo de pepino. Estamos absolutamente seguros de que terminarás con el deseo de incluir con más frecuencia este vegetal a su menú.
¿Sabe usted cuáles son sus beneficios?
1. Proporciona aliento más fresco
¿Algún problema de mal aliento? Incluso si usted tiene una buena higiene bucal, puede ocurrir que en algún momento puedas tener mal aliento.
Si esto sucede, usted debe saber que una de las ventajas del jugo de pepino es que refresca el aliento al momento. Gracias a los fitoquímicos que ofrece esta bebida y eliminan las bacterias que lo causan.
Usted puede agregar unas hojas de menta y mezclar para que esté mucho mejor.
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2. Regula la temperatura corporal
Entre las ventajas del jugo de pepino podemos decir que tiene propiedades antiinflamatorias, además que refresca el cuerpo.
Para ganar este beneficio sólo se necesita tomar un vaso de zumo de pepino luego de tu rutina deportiva o cuando sientas el calor.
Para darle un toque adicional de sabor, se puede añadir jugo de limón, unas hojas de menta y unos cubos de hielo.
3. Siempre estarás lleno de energía
El jugo de pepino se destaca por su alto contenido en vitaminas del grupo B, lo que la hace una bebida energética ideal.
-un vaso de zumo de pepino le da más energía y los nutrientes que cualquier producto alternativo que prometió lo mismo.
También, un alto contenido de este jugo es el agua. Esto significa más hidratación con un mínimo de calorías.
Si tomas muchas de esas bebidas energéticas que venden por ahí, mejor pruebe a sustituirlas por este jugo por una semana. Seguramente los efectos positivos te sorprenderán gratamente.
Además, como la bebida es económica, el bolsillo verá los beneficios.
4. Fuente de sodio
Consumir un vaso de jugo de pepino cada día le ayudará a mejorar el volumen y la presión de la sangre en el cuerpo.
últimamente parece que se ha empezado a hablar del sodio como algo malo para el organismo. Si bien es cierto que el exceso de sodio puede dañar los riñones, los músculos y los nervios lo requieren para funcionar de forma adecuada.
5. Aporta vitamina K
Otro de los beneficios del jugo de pepino es algo que, si lo toma a menudo, fortalece los dientes y huesos.
250 ml de jugo de pepino proporciona el 19% de la vitamina K que debe consumir una mujer en el día y el 14% de la cantidad requerida para los hombres.
La vitamina K es esencial para la buena circulación de la sangre. Cuando no ingieres suficiente cantidad de vitamina K puedes sufrir hemorragias con frecuencia.
6. Es una buena fuente de fibra dietética
Otra ventaja de del jugo de pepino es que es gran aporte de fibra dietética. Esta fibra es importante para favorecer la digestión y mantener un peso saludable.
Lo mejor es consumir un alto contenido de fibra al día para evitar el estreñimiento, las complicaciones en el colon y hemorroides.
Si usted ya tiene algún tipo de estos inconvenientes en su salud, debe beber un vaso de jugo de pepino a diario y reducir los alimentos procesados. En pocos días verá la reducción de la incomodidad.
Además, su nivel de colesterol y de azúcar será mejor.
7. El jugo de pepino es una excelente fuente de vitamina A
Los mejores beneficios del jugo de pepino es que el líquido procedente de los pepinos totalmente sin la cáscara y las semillas tiene entre 86 y 109 UI de vitamina A.
Esta vitamina es verdaderamente importante por su función antioxidante, ya que promueve el crecimiento de los huesos, mejora el estado de la visión, mantiene la salud del aparato respiratorio, mejora la reproducción y la división normal de las células, mejora la salud del tracto intestinal y estimula el correcto funcionamiento del tracto urinario.
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8. Cura el malestar de la resaca
La última de las ventajas del jugo de pepino, por supuesto, te va a encantar si te gusta salir de parranda e ingieres mucho alcohol (esto no es bueno para tu salud). Sin embargo, el jugo de pepino le ayudará a deshacerse de una resaca.
Debido a su aporte de electrolitos, esta bebida sacia la sed excesiva y la migraña causados por el alcohol.
Prepara una considerable cantidad de jugo de pepino antes de salir de fiesta y guardarlo en la nevera. Cuando te levantes, toma de esta bebida y sigue bebiendo durante todo el día.
9. Repara tu nivel de pH
El zumo de pepino es una bebida alcalina. Esto significa que regula la acidez estomacal. También, ayuda en la eliminación de toxinas en el hígado.
Para lograr estos objetivos es necesario sólo beber un vaso de jugo de pepino dos veces a la semana.
No endulces y no agregar ningún elemento procesado.
