¿Has tenido un mal día? Aquí hay algunos excelentes tips para relajarte después de un día ajetreado. ¿Tú sabes lo que es el estrés y el daño que causa en tu cuerpo? El estrés es un cuadro de agotamiento mental causado por la demanda de un rendimiento por encima del normal (al que se te pide); suele provocar muchos desórdenes físicos y mentales. Además puedes elevar tus niveles de la hormona cortisol, y hacer que usted nunca pierda una onza de peso. El estrés, poco a poco, va causando mucho daño en su salud.
¿Qué síntomas tiene el estrés?
Los síntomas de estrés más frecuentes son irritabilidad, angustia, melancolía, temor, desbarajuste, nerviosismo, cambios de humor. Cuando el estrés ha pasado a formar parte de sus pensamientos, tiendes a sentir: miedo al fracaso extremo, usted se convierte en un olvidadizo, tus pensamientos son recurrentes, aumenta la autocrítica, usted no puede concentrarse o tomar decisiones.
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¿Cómo se puede lidiar con el estrés?
Consejos para combatir el estrés:
1. Deléitate con un postre dulce.
2. tome un baño relajante.
3. Masajes relajantes.
4. Toma una bebida caliente y sabrosa..
5. Apaga tu teléfono.
6. La oración puede calmarte, está comprobado científicamente.
7. Escucha tu música favorita.
8. Toma siestecitas, duerme lo suficiente.
9. Estira los músculos.
10. Ver en la televisión o en Youtube algo que te hará reír.
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Cualquiera de estos consejos debe ayudarlo a relajarse. De pronto, un día estresante se siente algo que usted verá con más control y no le impactará como antes.
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