¿Eres de los que les da mucho trabajo madrugar? ¿Perteneces a ese gran grupo de personas que no se despierta con la alarma la primera vez? Sino más bien, ¿la tercera o cuarta vez que suena?
Pues entonces, ya tienes una excusa perfecta para quedarte un rato más en la cama, ya que la ciencia te respalda.
Este estudio de la Universidad de Westminster en Reino Unido defiende el hecho de que madrugar es perjudicial para la salud. Los investigadores tras esta interesante publicación han demostrado que aquellas personas que se despiertan temprano sufren un mayor estrés; además de padecer dolores musculares, migrañas, resfriados y mal humor.
Durante el examen se analizaron a 42 voluntarios. A estos se les tomaba una muestra de saliva ocho veces al día durante 48 horas. La primera muestra se tomaba justo al momento de despertarse, luego se seguía tomando muestras a lo largo del día.
Los resultados
El resultado determinó que la mitad de las personas que se levantaban antes de las 7:21 am tenían un nivel de la hormona cortisol más elevado. Esta es la famosa hormona relacionada con el estrés. Pero no solo eso, ese nivel se mantenía durante todo el día. Por si fuera poco, las relaciones sociales de este grupo de madrugadores eran de las peores. Los individuos en este grupo de estudio mostraron dolores de cabeza, dolores musculares y agarraban resfriados con mayor facilidad.
“Este trabajo es interesante, ya que brinda datos sobre las bases fisiológicas entre diferentes personas que madrugan y las que se despiertan tarde”, dice Angela Clow, líder de esta investigación.
“Hasta ahora, despertarse temprano está asociado a una mayor concentración y una mayor actividad. Sin embargo, los resultados muestran que las personas que madrugan experimentan más problemas durante todo el día, así como altos niveles de ira y menos energía al finalizar el día” … Asimismo, “las personas que se levantan tarde están asociadas a un comportamiento más lento y menos ocupado”, añadió Clow.
Los responsables de esta investigación también aseguran que no se trata de la cantidad de horas que una persona pueda dormir, sino del momento exacto en el que te despiertas.
¿Qué te parece? Creo que vale la pena compartir este artículo con aquella persona que te dice que tienes que madrugar para ser más productivo. Otra cosa, no te preocupes, “El que madruga y el que no madruga, como quiera Dios le ayuda”. Solo cumple con tus compromisos y no abuses de este estudio.
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