Puede parecer imposible bajar de peso sin pasar hambre. Mira de qué forma puedes bajar 2 TALLAS sin pasar sufrir, solo haciendo estos pequeños cambios en tu vida...
¿Podemos perder dos tallas con apenas cinco cambios en nuestra dieta?
Sí, pues en ocasiones cosas pequeñas generan cambios impresionantes.
Es esencial evitar el efecto de rebote cuando se alcance el peso ideal.
Para evitar el rebote, no olvidemos un aspecto importante: una dieta no ha de ser temporal, debes comer sano durante toda tu vida.
Con lo que, con estos consejos, podemos conseguir bajar una o bien 2 tallas y también obtener un cuerpo más sano que nos permitirá vivir más años de calidad.
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Tome nota:
1. La canela ahora va a ser su mejor edulcorante.
Si prepararás un tazón de frutas naturales como desayuno, añada la canela. Si haces un té, agrega canela.
Si te agrada en la noche un vaso de leche para tener un sueño más profundo, no olvides incluir: una cucharadita de canela en polvo.
Cualquier excusa es buena para dulcificar ese postre o bien bebida con esta fantástica, saciante y conveniente condimento para perder peso.
Estas son las razones por las cuales la canela nos va a ayudar a perder tallas:
La canela tiene la habilidad única de imitar la actividad de la insulina en nuestro cuerpo.
Al comer canela podemos apresurar el metabolismo para quemar calorías y facilitar esa pérdida de peso en un área muy específica: el abdomen y la grasa amontonada en tu prominente panzita.
2. Coma pan, mejor si es de centeno.
El pan es un alimento esencial en cualquier dieta saludable. No obstante, hay que saberlo seleccionar. El más provechoso de ellos es el pan de centeno. Como la canela, lo que este cereal hace es regular nuestros niveles de azúcar en la sangre.
Además, nos sacia más que cualquier otro pan.
Asimismo, el pan de centeno es una sugerencia ideal para nuestro desayuno. Sus hidratos de carbono son de liberación lenta, lo que le dará una buena cantidad de energía por buen rato.
3. Sin salsas. Use aceite de oliva.
Cuando preparamos una ensalada o bien un plato de carne asada nos fascina combinarla con diferentes salsas, pues hace mucho más apetitoso nuestro plato.No obstante, para perder tallas hay que limitar el consumo de salsas.
No se trata de eliminarlas totalmente de nuestra dieta, sino más bien de tomarlas esporádicamente.
El aceite de oliva es el mejor aderezo para nuestras comida. Nos ayuda a no amontonar grasa en el abdomen y cuida nuestro corazón.
El aceite de oliva favorece el perder peso y ayuda a regular el colesterol en la sangre.
Lo mejor es tomar cada mañana en ayunas una cucharadita de aceite de oliva con un poco de limón. Hágalo media hora antes del desayuno.
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4. Come chocolate negro si deseas algo dulce
Una onza de chocolate negro al día suprime su antojo por el dulce, se hace cargo de su salud, estimula su sistema digestivo y le da muchos nutrientes a su corazón.
Si tienes hambre entre horas, utiliza nueces, un pedazo de fruta, y un tanto de chocolate negro.
5. Un café negro antes que un café con leche
Tratándose de favorecer el perder peso, el café es positivo. Acelera el metabolismo, es buen diurético y saciante.
Si lo mezcla con leche no es buena idea, por el nivel de grasa elevado que esta mezcla contiene, pues no es muy digestible. Si agregamos azúcar es peor.
Anímate y prueba.
