La dieta del pepino es un recurso para eliminar varios kilos en poco tiempo. Sin embargo, esta dieta es estricta y se incluye frutas como limones, naranjas, toronjas (pomelos), manzanas, piñas y peras. Pero no solo eso, también se deben ingerir proteínas de la carne blanca; por tanto, puedes comer pollo, pavo o pescado.
A continuación, la dieta del pepino para desintoxicar tu cuerpo y deshacerte de unos cuantos kilos de más.
Desayuno:
Primero, elige la fruta que quieres comer durante ese día, elige una sola. Por ejemplo, si escoges manzana verde, pues solo comes durante ese día, manzanas verdes. Esto es con fines de una mejor desintoxicación.
A 500 ml de agua a temperatura ambiente o tibia, échale el jugo de medio limón y toma, preferiblemente en ayunas. Espera 10 minutos e ingiere una taza de té verde, un pepino crudo en rodajas, acompañado de una naranja.
a media mañana: una manzana (o un pedazo de fruta de tu elección)
Almuerzo
100 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de vegetales de tu elección y dos pepinos.
No es aconsejable comer frutas junto con la comida, es preferible comerla antes, ya que no duran mucho tiempo en el estómago, a excepción de los frutos secos, el guineo (banana) y los dátiles, que duran unos 45 minutos en el estómago para luego pasar a los intestinos. Si deseas comer alguna fruta, come una porción antes y luego espera para almorzar.
Media tarde:
Una porción de fruta con una cucharada de miel, té verde o café, dos claras de huevo.
Cena:
Recuerda que debes cenar temprano, pero unas tres o 4 horas antes de acostarte.
De cena puedes comer pescado a la plancha y una ensalada de pepino.
NOTA: cuando comas pepino, hazlo con la cáscara, ya que contiene el 70% de sus propiedades. Puedes eliminar una parte de la cáscara si lo deseas, pues es difícil de digerir para algunas personas. Sin embargo, precisamente, al ser difícil de digerir duras más tiempo con la sensación de saciedad.
OTRAS RECOMENDACIONES:
Debes tomar varios vasos de batido de pepino durante el día para que pierdas más peso, ya que es digestiva, diurética y depurativa.
Ingredientes:
-1 pepino
-3 rodajas de piña
-300 ml de agua
Aunque la trofología (ciencia que estudia la combinación adecuada de los alimentos) no recomienda mezclar frutas con hortalizas, aunque el pepino es considerado una hortaliza en su sentido más estricto, botánicamente es un fruto. Por lo que ‘botánicamente’ puedes mezclarlo con piña.
Licua todo y listo, no es necesario endulzar ya que su sabor es muy rico. Trate de beber este licuado durante todo el día y, sobre todo, cuando tengas hambre.
El pepino puede ser ingerido de múltiples maneras: crudo, batido, ensalada, zumo, etc. Te compartimos otras formas de consumirlo.
Agua de pepino:
Utilizamos la mitad de un pepino y una rama de canela (la canela es buena para perder peso porque ayuda a acelerar el metabolismo y le da un buen sabor al agua).
Lavar bien el pepino y cortarlo en trozos, poner el pepino en una jarra o una botella de agua y añadir la canela. Llene la jarra de agua y déjalo en el refrigerador durante la noche y luego toma esta agua durante todo el día, te darás cuenta de cómo te desinflará.
Puede rellenar el frasco/botella hasta dos veces antes de tirar el pepino. También se puede hacer agua de pepino y limón, para cambiarle el sabor, solo reemplaza la canela por el limón.
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