Decepcionada termina con su novio de Face y se quita la vida

Por mucho tiempo hemos escuchado que es necesario tomar 2 o 2.5 litros de agua al día. Sin embargo, esta creencia no tiene fundamento científico.

Tampoco hay pruebas contundentes que sostenga el hecho de que si tomas más agua, tu piel mejorará o estarán más saludables tus riñones. Todo lo contrario, el exceso de agua puede dañar tus riñones porque lo puedes "sobrecargar".

Esto no quiere decir que el mantener una buena hidratación no es importante, todo lo contrario, esta es vital; sobre todo cuando el calor aprieta. Pero parece que hemos aceptado sin preguntar o averiguar si en verdad es necesario beber dos litros de agua al día. ¿Hasta qué punto es esto cierto? La verdad es que si el cuerpo no obtiene la cantidad suficiente de agua, se verá en serios problemas.

Entonces, ¿es necesario tomar dos litros de agua al día?

Especialistas como el profesor Aaron E. Carroll y Spero Tsindos coinciden en que no hace falta que se consuma solo 2 litros de agua durante el día. Por ejemplo, según el estudio del profesor Tsindos publicado en su artículo sobre la ingesta de líquidos en una revista australiana, señala que tomar dos litros de agua al día es una mala interpretación de lo que sería una correcta hidratación, pues no se toma en cuenta el líquido presente en otras bebidas o alimentos. Es decir, la mayor parte de esa agua la contiene los alimentos que consumimos diariamente como frutas, verduras, té y café. Por esta razón, es necesario hidratarse, pero no hace falta que sea solo con agua. Entonces, consumir ocho vasos de agua sería innecesario, pues dicha cantidad solo serviría para diluir más la orina.

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