Para lograr liberarte del estrés, será necesario que:
– No permitas que las malas noticias afecten tu vida y tu familia.
Vivimos en una sociedad compleja, tenemos que aceptar la realidad como es, aunque suene terrible. Existen buenas noticias que te ayudarán a desconectarte un poco de lo malo que aparenta ser el mundo.
– Consiéntete.
Deja de tomar tan en serio la vida y de vez en cuando date un masaje o compra algo que no tenías en mente. Vivir de forma muy estricta o con mucha disciplina puede ser estresante.
-Mi abuelo solía decir:<<Si mi mal tiene cura, ¿por qué me apuro? Y, si mi mal no tiene cura, ¿de qué me apuro?”. Haz caso, vivió 100 años.
Realmente, si tu problema tiene solución no tienes de qué preocuparte, pero tampoco tiene sentido preocuparte por algo que no tiene solución. El conocer ambas realidades de la vida, te ayudará a no entrar en pánico.
-Controla tu respiración.
Cuando te invada el pánico o sientas las señal de estrés, respira profundamente. Nuestro cuerpo reacciona ante cualquier inconveniente, si respiras y te tomas tu tiempo, podrás analizar el problema con más calma.
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