Cuando se trata del éxito nada es más importante e influyente que la autoconfianza y el creer en uno mismo. De hecho, si queremos tener éxito, la autoconfianza es más importante que la inteligencia, el talento, los antecedentes o cualquier otra cosa.
Además de esto, las personas que tienen confianza en sí mismas y creen en sí mismas son más saludables, más felices, tienen mejores relaciones, están más motivadas y son más resistentes.
Hay muchos factores que afectan nuestra autoconfianza, incluidos nuestros padres, nuestra educación, nuestro entorno, nuestras creencias, nuestros fracasos y éxitos pasados, la sociedad, cómo nos tratan los demás, los medios y nuestras experiencias en general.
La investigación sugiere que las creencias que los individuos tienen sobre sus habilidades influyen poderosamente en la forma en que se comportan y logran sus metas. Curiosamente, la falta de confianza en uno mismo no está directamente relacionada con la falta de talento, destreza o habilidad. Está más relacionado con nuestra percepción.
Entonces, ¿Qué significa creer en uno mismo y tener confianza en sí mismo?
Definido vagamente, es la sensación de confianza en nuestro juicio, habilidades y cualidades. A veces se denomina autoeficacia. Esto, a su vez, afecta casi todas las áreas de nuestras vidas, incluida nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Por eso es tan importante.
Todos nosotros hemos cometido errores, hemos experimentado fracasos y hemos sentido desilusión en nuestras vidas. Algunos de nosotros también hemos estado sujetos a privaciones e injusticias. Todas estas experiencias afectan la autoconfianza y la fe de una persona en sus propias habilidades.
Afortunadamente, hay formas de desarrollar una fuerte creencia en uno mismo, aunque requiere algo de tiempo y esfuerzo. Es importante recordar que nuestro pasado no tiene que dictar nuestro futuro. Lo único que importa es cómo actuamos hoy. Así que veamos algunas formas de cómo reconstruir nuestra confianza.
Cómo ganar confianza en uno mismo y comenzar a creer en ti.
Enumera tus éxitos y logros pasados.
La mayoría de nosotros somos indebidamente duros con nosotros mismos. Tendemos a recordar nuestros errores y fallas más que nuestros éxitos.
Claro, nos hemos quedado cortos y cometimos errores como todos en un punto. Pero también hemos logrado superar situaciones difíciles con éxito y lograr cosas de las que podemos estar orgullosos.
Tendemos a enfocarnos en nuestras deficiencias en lugar de lo que hemos logrado. Haga una lista de todas las cosas que ha logrado en su vida, grandes y pequeñas. Te sorprenderá la cantidad de cosas que has logrado y que pasas por alto, y por las que no te das crédito.
Aún más eficaz, agregue logros a su lista todos los días o todas las semanas y léala seguido. Descubrirás que eres más capaz de lo que crees.
Busca retroalimentación positiva de los demás.
Pídeles a las personas más cercanas que te cuenten sobre tus rasgos, talentos y habilidades positivas. Como tendemos a ser extremadamente críticos con nosotros mismos, obtenemos retroalimentación positiva de otros que pueden ver mejor nuestras virtudes.
Puede que te sorprenda lo que escuches y aprendas que tienes más cosas por hacer de lo que crees. El refuerzo positivo de los demás puede ser muy poderoso y empoderador. Cuanto más regularmente lo hagas, mayor será el impacto en tu confianza en ti mismo.
Cuestiona tus creencias negativas y reemplázalas por creencias positivas.
Un factor que determina nuestro nivel de autoconfianza es nuestra creencia. Muchas personas con baja autoconfianza tienen creencias limitantes que no se basan en la realidad. Por ejemplo, puedes creer que no le gustas a nadie cuando, de hecho, hay muchas personas que te aman y aprecian tu compañía. O tal vez creas que eres terrible en matemáticas cuando, en realidad, no te esforzaste tanto en la clase de matemática o tuviste un maestro que no fue eficaz. O tienes la creencia de que no eres bueno para dirigir tu propio negocio cuando nunca lo has intentado realmente.
Tómate el tiempo para escribir tus creencias limitantes y cuestionar su precisión. Del mismo modo que las personas creían que el mundo era plano, reconoce que muchas de tus creencias son absolutamente erróneas. Sé honesto contigo mismo y busca evidencia que refute tus creencias. Luego sustitúyelas por aquellas que se basan en la verdad. Revísalas a menudo hasta que se vuelvan parte de tu nuevo sistema de creencias.
Celebra las victorias; date crédito.
Cuando realices pequeños pasos y logres pequeñas ganancias, celébralo. Si caminaste durante 5 minutos más hoy, celébralo. Si comiste 100 calorías menos hoy de lo normal, celébralo. Concéntrate en lo que lograste en lugar de lo que no hiciste.
Mantén un diario de éxito y escribe todos los días. Haz una lista de las pequeñas victorias que experimentas durante el día y siéntete bien consigo mismo. Te lo mereces. Este es un hábito muy poderoso que te ayudará a cambiar tu mentalidad y darte confianza.
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Enfoca la atención en las soluciones y no en los problemas.
Cuando nos falta confianza en nosotros mismos, tendemos a centrarnos en todo lo que puede salir mal en lugar de en todas las cosas que pueden ir bien. Nos intimidamos y abrumamos por los problemas en lugar de tratar de encontrar soluciones. Cada vez que te sientas paralizado por el miedo a enfrentarte a algo desafiante, intenta encontrar formas de superar obstáculos potenciales en lugar de concentrarte en todo lo que puede salir mal.
Deja de quejarte.
La mayoría de nosotros conoce a una o más personas negativa. Estos son los negativos que se quejan de casi todo. Cuando nos quejamos, en esencia estamos destacando las cosas que están mal en lugar de centrarnos en lo que está bien. Presta atención a tu modo de pensar y deja de quejarte de las circunstancias porque solo amplifica la negatividad y no ayuda a tu autoconfianza. Hablar de manera optimista ayuda a cambiar nuestra forma de pensar y nos proporciona la confianza de que las cosas mejorarán.
Deja de compararte.
Una de las peores cosas que podemos hacer por nuestra autoconfianza es compararnos constantemente con los demás. Dado que cada uno de nosotros es único y diferente, las comparaciones solo crean angustia y falsos sentimientos de superioridad o inferioridad.
Cuando aprendemos a aceptar que somos especiales a nuestra manera y dejamos de tratar de mantenernos al día con los demás, podemos concentrarnos en cosas que nos dan sentido y felicidad.
Podemos dejar de comparar cuentas bancarias, escuelas, los autos que manejamos, los empleos y el estado que tenemos. En cambio, podemos vivir nuestras vidas y confiar en nuestra capacidad para perseguir lo que realmente nos importa.
Practica la gratitud.
Cuando practicamos la gratitud, hacemos un inventario de todas las cosas buenas en nuestras vidas pues, como sabemos, pasamos demasiado tiempo concentrándonos en lo que falta o lo que está mal.
Mantenga un diario de gratitud junto a su cama y anote 5 cosas cada noche que agradece a Dios. Esto ha demostrado ser un cambio de vida para muchas personas porque les obliga a adoptar una nueva perspectiva de la vida. Cuando te enfocas en todo lo bueno en tu vida, comienzas a creer más en ti.
