Para cuidar bien del cabello es necesario proporcionarle lo necesario para que el mismo pueda defenderse contra los factores externos como el sol, el viento, los cambios de climas, etc. Es por eso por lo que es necesario nutrirlo desde adentro. Esto es precisamente lo que vas a conseguir con este batido.
La caída del pelo puede variar, depende de muchos factores. Sin embargo, aunque la causa sea natural, nos preocupa.
Factores que intervienen en la caída del cabello:
- el estrés
- factores genéticos
- cambios hormonales
- mala nutrición
- algunos medicamentos
- anemia
Estos tan solo son unos cuantos factores que pueden provocar la caída del cabello. Partiendo del principio que nos dice que es normal perder entre 50 y 100 cabellos diarios, si notas que pierdes más de ahí, tienes que ver a un médico.
¿Por qué la dieta me puede ayudar con la caída del cabello?
Para luchar naturalmente con la caída del cabello debes nutrirte de adentro hacia afuera. Es necesario que tomes complejos vitamínicos, si consideras que no te estás alimentando bien. Además, algunos champús y tratamientos ayudan a controlar la caída, ya que favorecen la circulación del cuero cabelludo.
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A continuación, te diremos cuáles alimentos debes incluir en este batido para que absorbas todos sus beneficios y logres tener una melena preciosa.
Levadura de cerveza
En este batido no puede faltar este elemento, la levadura de cerveza, pues es indispensable para cuidar bien el cabello. Puedes encontrarla de venta en cualquier supermercado.
La levadura de cerveza cuida de tus cabellos y tus uñas. Tiene vitaminas del complejo B, muchos minerales y aminoácidos esenciales.
Agua de avena
La avena es un cereal común, pero poderoso. Tiene cualidades energéticas, muy nutritivas; por lo que son adecuadas para tu salud.
Esta "reina de los cereales" es rica en vitaminas, minerales y proteínas necesarias para cuidarte bien por dentro y, asimismo, ayudarte con la caída del cabello.
Las espinacas
Este es un superalimento para combatir la caída del cabello. Tiene vitaminas A, B1, B2, B6, C, E, K, ácido fólico, magnesio, cinc, omega-3, hierro.
Recuerda que la vitamina C es necesaria para la síntesis del colágeno.
Canela
La canela te ayuda a combatir la caída del cabello, pues estimula la circulación en el cuero cabelludo. Además, elimina bacterias que causan la caída del pelo.
El aguacate
Nutre el cabello, lo sabemos porque es una herencia de las abuelitas. Tiene ácidos grasos que te ayudan a tener un cabello fuerte, hermoso y brillante.
Uvas
Todo un tesoro que podemos encontrar en la naturaleza. Las uvas contienen taninos, flavonoides, vitaminas A, B, C, D, E y K. También tiene potasio, fósforo, hierro, elementos necesarios para luchar contra la pérdida del cabello.
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¡Bueno, ya! Dime cómo preparar este batido, yo quiero pelo largo.
Necesitarás:
1 cucharadita de miel (7,5 g)
5 uvas rojas
1 cucharadita de canela (5 g)
½ aguacate (palta)
1 vaso de bebida de avena (200 ml)
1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g)
Modo de preparación
Corta en tres partes el aguacate o palta. En tu batidora vas a agregar el vaso de agua de avena, la levadura de cerveza, y la canela.
Ahora añade las uvas y los trozos de aguacate.
Bate, bate, que ya casi está. Endulza con miel, ¡buen provecho!
Que no te engañe esta extraña mezcla de ingredientes, pues ¡sabe riquísimo!
