Estos son las vitaminas minerales que te harán más feliz

Comiendo correctamente

Dietas fuertes, ejercicios matadores y medicamentos extremos, son los recursos que muchas personas emplean para adelgazar o simplemente, sentirse bien con su cuerpo.

Pero la clave del éxito para obtener una vida saludable y ser feliz, es incluir en tu vida una serie de vitaminas, minerales y antioxidantes que transformarán tus hábitos alimenticios, y cambiarán por completo tu forma de pensar.

Verás la vida de otra manera. Las personas que lo han intentado, han visto lo duro que fue recurrir a productos nada naturales para conseguir el resultado que encontraron con los pasos más sencillos.

Entonces, a continuación conocerás todos los pasos para cambiar tu ritmo de vida a una más sana. Sin tantos elementos externos. Mira bien tú alrededor. La naturaleza tiene todas las respuestas.

TOMILLO

El tomillo es un antioxidante. Puedes sazonar un pollo con él (preferiblemente pechuga magra). También contiene proteínas en un nivel importante y por su efecto primario, cuida la piel y mantiene un buen proceso circulatorio.

Cabe mencionar que la comida sabe riquisima cuando le agregas este condimento, ¿Tienes alguna receta? Compártela con nosotros

Jengibre y aceite de coco

ACEITE DE COCO.

Las grasas del coco, son una de las pocas grasas que suelen ser beneficiosas para el ser humano. El coco ayuda a bajar de peso y hace que el metabolismo funcione de forma óptima. Puedes agregar aceite de coco a un té, o también ingerir una cucharada pequeña en las noches.

Gatito jengibre

JENGIBRE

El jengibre en pocas cantidades, ya está colaborando a obtener una vida sana y rebajar al mismo tiempo. El jengibre tiene un grado alto de beneficios que pueden servir para todo tipo de patologías, ya que ayuda a mantener el metabolismo funcionando. La imagen de este gatito fue lo que encontramos tratando de ilustrar "ginger" (Jengibre), asi que ahora sabemos que el gatito se llama "Ginger". Pero en esta nota nos referimos a este jengibre:

Curcuma y curri

CÚRCUMA.

La cúrcuma o el curri, es un condimento que nace en la india y es usado en muchos platos y preparaciones culinarias. Debe ser ingerido de forma muy pequeña, por su grado alto de depurativo. La cúrcuma ayuda a evitar enfermedades infecciosas, porque limpia la sangre de forma muy potente.

SEMILLAS DE LINO.

El Omega 3 es especial para mantener un buen metabolismo. Lo podemos encontrar en los pescados. Pero la mayor cantidad de Omega 3 la encontramos en las semillas de lino. El cual es un cereal poderoso que ayuda a mantener un peso ideal. LA sangre se mantiene limpia.

El lino es un vasodilatador y hace que el proceso circulatorio, funcione correctamente. Se recomienda que las personas de tercera edad, ingieran y consuman semillas de lino, ya que también funciona como oxigenante cerebral.

Limon y aguacate

LIMÓN.

Un vaso de agua con el jugo de un limón exprimido, sin azúcar, todas las mañanas en ayuna por 15 días, es una buen método para bajar de peso. El limón purifica la sangre, cuida la piel y evita infecciones. Incluye el limón de forma moderada en tus dietas y te verás joven, sea la edad que tengas, porque regenera vasos capilares y es un potente antioxidante.

AGUACATE.

Es una fruta que contiene aditivos grasos sanos. Es sabroso, puedes comerlo en ensaladas o como acompañante de tus almuerzos. El aguacate depura la grasa y sustituye las buenas por las malas. Tiene potasio en gran cantidad. Incluye el aguacate en tus dietas. No es necesario moderarlo, porque no hace que aumentes de peso, sino, al contrario.

Por cierto, que el aguacate saca de apuro cuando sientes hambre y traes ganas de un rico sandwich de mantequilla de cacahuate con mermelada de fresa, una barra de chocolate y una malteada grande. ¿Tienes aguacate a la mano? Cortalo en rebanadas y cómelo con poquita sal. Si eres de México ya sabes el truco: Aguacate con tortillas de maiz recien hechecitas, mmm....

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