Erróneamente, muchos piensan que los problemas de mala circulación se deben a la edad. No saben que esta condición afecta a las personas independientemente de la edad que tengan. Si no se trata puede causar serios problemas en sus extremidades, riñones, hígado, corazón...
Mala circulación en las piernas ¿Por qué?
Esta condición se puede deber a varios factores, pero la causa principal parece ser el estilo de vida sedentario y la mala alimentación. Además, la acumulación de placa y otros factores limitan la buena circulación en brazos, piernas, corazón y otras zonas de gran importancia en nuestro cuerpo.
Síntomas de mala circulación
Cuando las personas tienen mala circulación en manos o piernas quiere decir que están recibiendo una cantidad insuficiente de sangre en estas áreas del cuerpo.
Lo que hace más peligrosa a esta condición es que la mala circulación es un enemigo silencioso: no da avisos en su fase inicial, solo nos enteramos cuando el mal ha empeorado. Sin embargo, si tiene mala circulación usted puede sentir:
Inflamación o úlceras en las piernas: busque manchas rojas o moretones en varios tamaños en su piel.
Piel decolorada: esto se debe a una insuficiencia de oxígeno en sus venas. Si tus dedos, por ejemplo, se ven magullados o ligeramente azulados es señal de mala circulación.
Hinchazón anormal. Si tus manos y pies se hinchan es porque tu sistema circulatorio intenta reducir líquidos.
Varices: las venas bajo la superficie de la piel se tuercen y se hinchan. Notará un dolor leve luego de permanecer mucho tiempo sentado. También puede sentir picores durante el día. Estas venas aparecen, por lo general, cerca de los tobillos y detrás de las rodillas.
Uñas débiles y caída del cabello. Esta es una señal clara que le envía su cuerpo. Su cabello puede estar seco y quebradizo, y sus uñas débiles por igual. Sus uñas dicen mucho sobre su salud.
Manos y pies fríos: Cuando el flujo de sangre es lento, no ayuda a mantener la temperatura corporal a niveles saludables. Esto hace que el proceso de regulación de la temperatura sea lento, lo que provoca sensación de frío en manos y pies.
Problemas digestivos: si siente que se ralentiza su digestión, tiene estreñimiento o sus evacuaciones se hacen menos frecuentes, tiene problemas de circulación.
Agotamiento. Si se siente cansado es porque el flujo sanguíneo se ralentiza, pues su sangre contiene menos oxígeno y nutrientes que alimenten los músculos; por lo que se sentirá cansado. También puede faltarle el aliento y puede tener dolores musculares.
Anginas: Dolor opresivo en el área del pecho. Sucede por insuficiencia de sangre hacia el corazón.
Sistema inmune débil. Cuando existe mala circulación nuestro cuerpo pierde capacidad para detectar y atacar patógenos. Por lo tanto, usted se enfermará más fácilmente, debido a que tiene unos anticuerpos lentos. Además, podrá darse cuenta de que sus heridas o lesiones tardan mucho tiempo en curarse.
Disfunción eréctil: en los hombres la mala circulación puede producir disfunción eréctil. Es cuando la sangre no llega a los órganos reproductores, lo que hará difícil tener relaciones sexuales.
Adormecimiento de las extremidades. La sensación de entumecimiento cuando tiene sus extremidades en reposo es más frecuente cuando hay mala circulación. Es decir, el entumecimiento ya no dura unos minutos y sentirá esta sensación en otras partes de su cuerpo en las que no perdía sensibilidad.
Falta de apetito: Si el hígado no envía la señal de hambre al cerebro es porque está recibiendo poco flujo sanguíneo. Esto hará que sienta antojitos, pero menos deseos de comer su comida regular durante el día. Por lo que usted perderá peso, pero de mala manera.
Tratamiento para la mala circulación
Los ejercicios son necesarios para mejorar la mala circulación, además de mantener una buena nutrición.
Extensiones
Extienda sus extremidades por las mañanas antes de levantarse, esto activará su circulación.
Ejercite su cuello.
Cuando ejercite su cuello recuerde que debe hacerlo con movimientos lentos. Gire la cabeza hacia el lado izquierdo y mantengala allí unos segundos, luego gire hacia el lado contrario. Mueva la cabeza hacia arriba y hacia abajo, tratando de tocar el pecho con su barbilla. Repita unas 10 veces.
Baila
El baile es una excelente forma de eliminar el estrés, es toda una terapia. También mejora la circulación.
Haga lagartijas
Unas 10 flexiones en la mañana antes de ducharse activarán la circulación en tus brazos.
Camine
Debería caminar 2 o 3 veces a la semana durante mínimo 30 o 45 minutos.Caminar mejora la circulación en las piernas.
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