Miles de personas en el mundo sufren de trastornos del sueño. El trabajo, los hijos, la familia, los estudios, las celebraciones inesperadas, la presión. Cualquier aspecto donde el cerebro sea sometido a una presión constante puede verse afectado a la hora de dormir. Sobre todo, cuando crece la preocupación por alguna actividad por hacer. Pero existen soluciones, terapias y acciones que las personas con estos problemas pueden emplear de inmediato.
Andrew Weil’s es un doctor especializado en combatir el insomnio. Y desde la universidad de Harvard ideó una técnica infalible para combatir el insomnio. Solo hace falta 1 minuto y respirar. Exactamente eso y suena casi increíble. El profesional explica que al respirar contando hasta 4 segundos, luego mantenerla hasta 7 y exhalar contando 8, el cerebro necesitará relajarse inmediatamente. Esto se puede hacer cuando se desea conseguir el sueño y el descanso. La desesperación hace peor la tarea. Las consecuencias del insomnio son dolor de cabeza, malestar estomacales o en la espalda, confusiones, amnesia temporal o a corto plazo, la No concentración y en casos peores, alucinaciones. Dormir es tan importante como respirar. Entonces, ¿Por qué no se emplean las dos cosas al mismo tiempo con mera conciencia? Así que si tratas de combatir el insomnio y aun no lo logras, no dejes de aplicar la técnica Weil’s y sentirás los resultados inmediato.
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